ZAZIE robi nieporządek w chaosie

Temat: Dla osób z nadwagą - BARDZO DŁUGIE
Dzięki Lea za wyjaśnienie, już wiem gdzie był szkopół: jesteśmy przyzwyczajeni do liczenia w kcal a ty jako jednostki urzyłaś kJ i z tąd nieporozumienie. Do moich obliczeń urzyłam podobnego przelicznika po prostu 1 g. tłuszczu to 9 kcal i 38 kJ. A Beatka Białystok ma rację, bo to co obliczyłaś to jest procentowy udział energii pochodzącej z tłuszczu w całości energii...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=7113



Temat: Dieta wysokobiałkowa
Możesz podać jaki masz przelicznik poszczególnych grup produktów? b/w/t Staram się tak zrobić, żeby do węglowodanów dołożyć przynajmniej 20 gram białka. 4 kromki pełnoziarnistego chleba lub 1,5 pełnoziarnistej bułki to jedyne ... porcji [32.5 g]: 75,40 kcal Białko w 1 porcji [32.5 g]: 3,06 g Węglowodany w 1 porcji [32.5 g]: 14,95 g Tłuszcz w 1 porcji [32.5 g]: 0,42 g Niestety tylko takie dane udało mi...
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1742


Temat: Strata kilogramów
zależy, Jest prosty przelicznik zapotrzebowania kcal. Ja przy 17 latach, 185 wzrostu i 74 kg potrzebuję 1986 kcal dziennie + 300 na sen. Zresztą, tu chodzi o dostarczanie niezbędnych składników i witamin - nie ilość kcal - by organizm funkcjonował prawidłowo. 1500 kcal - jeszcze do przełknięcia - w przypadku gdy mamy odpowiednią dietę. Proszę Svena o wypowiedzenie się
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1702


Temat: Strata kilogramów
jezu, a o czym ja mówię ? Jest przelicznik, nie pamiętam dokładnie jaki - masę mięśniową się uwzględnia. Poza tym na tym polega redukcja - nie redukuje się samego tłuszczu... Czytaj ... pytanie bo nadal nie rozumiem czy dla Ciebie redukcja zaczyna się poniżej 2000 kcal?? Bo według mnie zaczyna się od odjęcia 20-25% od zapotrzebowania energetycznego. Dla jednego będzie to 1000 kcal...
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1702


Temat: Zbicie tkanki tłuszczowej?
musiałbyś biegać pewnie z 6 godzin bez przerwy (nie pamiętam uśrednionego przelicznika, jak go wykrzebię, to od razu tu podam), więc zakładając, że biegasz pod pierwszym progiem, raczej nie masz się...
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1283


Temat: Gotowa dieta do oceny !
... je w oliwce z oliwek, oleju lnianym. 3. Czy zastosowałem dobry przelicznik?? Zmniejszyłem przelicznik białka z 2,2 na 2,0!! Czy jest to dopuszczalne??? W tym sporcie wszystko jest dopuszczalne i wszystko...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=36145


Temat: dieta na redukcję
co tu gadać trezba układać zaglądnij do podwieszonych tam masz przykładowe diety, modyfikuj i układaj pod zapotrzebowanie kcal. Do tej pory była dieta jeśli tak to jaka?? Oblicz zapotrzebowanie tu masz takie podstawowe przeliczniki Zapotrzebowanie kaloryczne 24-26 x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-34 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. kcal z tłuszczy dał bym koło 0,5g-0,7 białko do 2,2 wegle 4g. Wiec tak wpadasz na dział odżywianie obczajasz jak lecą posiłki i wg nich robisz ... mniej zmniejsz kcal o jakieś 5-10 % Do Ciebie należy ułżenie poszczegolnych posiłków, wszystkiego nie da sie, wklaej później na forum i sie ewentualnie poprawi pozdro
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=40437


Temat: Czy to przypadkiem nie za dużo?
Twoje podstawowe zapotrzebowanie wynosi 1677,47 kcal [right][snapback]232531[/snapback][/right] No ok ale ile musze dodać kalorii dziennie żeby były zadowalające efekty....? a propos ja jestem facetem tam chyba dla babek przelicznik daliście
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=27108


Temat: witam :)
... miesięcznie? 2. Czy przelicznik punktów ( (kcal:60)+ (tłuszcz:9)) jest prawidłowy, bo wartości są dość małe a jedzonka, jak na dietę dużo? To aktualnie tyle moich wątpliwości.
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,246.html


Temat: OWOCE
lubię owoce i zjadam ich więcej niż podają ww, dlatego liczę sobie za nie punkty, ale w następujący sposób: 1. Za owoce do 50 kcal w 100 g jeśli zjadam 300 g. dziennie - pkt 2. za owoce j.w powyżej 300 g - po 0,5 punktu za każde następne 100 gram 3. za owoce powyżej 50 kcal, np. banany, liczę po 1 ... przelicznik.
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,38.html


Temat: Wegetarianizm
O proszę, kolejne info o super zdrowych Eskimosach I po co szukać, samo przylezie... whatever Co do 5000 kcal dziennie, to jest faktycznie kilka kilogramów pożywienia. Ale trzeba być człowiekiem czerpiącym ... jest zrobiony z sera. Przykład diety, najlepsi sportowcy na tej planecie mają w diecie 3500 kcal dziennie, to raptem kilogram mąki kukurydzianej - i to właśnie ona stanowi lwią część kalorii ... w czasie takiego wysiłku. Tutaj nie obejdzie się bez słodyczy, bo po prostu mają więcej kcal w przeliczeniu na wagę. Nie wiem, jak to się ma do osiągnięć sportowych na diecie low carb - umiejętności zrobienia kilkugodzinnego spaceru, przebiegnięcia powolnym truchtem 300 metrów albo skopania ogródka - chyba zależy, jaki przelicznik sprawności fizycznej przyjąć. Jestem pewien, że forumowicze wspólnymi siłami znajdą taki,...
Źródło: dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=15932


Temat: mało wiem a jest kiepsko
... się na czym polega przeliczanie na ww, idzie coraz lepiej. Od pól roku jestem na diecie 1500 kcal, ale ostatnio odcięłam się od korytka jeszcze mocniej, właśnie przez ten cukier.
Źródło: forum.mojacukrzyca.org/viewtopic.php?t=10400


Temat: Czy da się przeliczyć ile dawek insuliny na 100 kalorii
Ludzie liczący WW tak na prawdę nie wiedzą ile dziennie pochłaniaja kcal. A licząc "po nowemu" mamy info jak kaloryczna jest nasza dieta, ile kcal na dobę, ile na poszczególne posiłki....
Źródło: forum.mojacukrzyca.org/viewtopic.php?t=11025


Temat: Przeliczenie WW na WBT
jak policzyć ile podać tego bolusa przedłużonego i na jak długo? stosuje ten sam przelicznik co na WW? aha i jeszcze jedno pytanie czy to możliwe ze po jogurcie naturalnym ma...
Źródło: forum.mojacukrzyca.org/viewtopic.php?t=10122


Temat: czy slodzik "Magda" nadaje sie dla T1?
nabylam taki bowiem drogą kupna w supermarkecie; niestety informacja na etykietce jest dosc skromna, choc z przelicznika 100ml=9 kcal wywnioskowalam, ze fruktoza w srodku jest zaniiedbywalna. Czy ktos z Was tego...
Źródło: forum.mojacukrzyca.org/viewtopic.php?t=292


Temat: Faworki
Znalazłam fajny przelicznik, może się komuś przyda: FAWORKI - 20g to 97 kcal 1,76 B 7,3 T 6,07 W Z przepisu: wódka - łyżeczka cukier - płaska łyżeczka śmietana zakwaszona 18%...
Źródło: forum.mojacukrzyca.org/viewtopic.php?t=6939


Temat: Odchudzanie - dieta 1200 kcal
... mam?) Truskawki i arbuz (wg mojego przelicznika 35 kcal/100 g), arbuz (30 kcal/100 g) Poza tym marchewka surowa (30 kcal/100 g), surowe brokuły (25 kcal/100 g), surowa dynia (20 kcal/100 g)....
Źródło: wegetarianizm.pl/viewtopic.php?t=5572


Temat: Układamy dietę
Do dzieła, uff ... Przeliczanie dziennego zapotrzebowania na kalorie ma sens wtedy i tylko wtedy jeśli wiemy jaki mamy spożywać pokarm. W tej sytuacji liczy się jakośc nie ilość. Sprawa dotyczy ... spożycie (tylko nie całkowicie!) na korzyść tłuszczów również po to aby uwolnić rezerwy tłuszczu magazynowane w organiźmie (te np. na brzuchu), rezerwy energi (1g węglowodanów to 4 kcal, tłuszcz 9 kcal)....
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=3703


Temat: wyżywienie
u nas nie ma ,podobno jest jakis przelicznik kcal i się nie należy
Źródło: oddzialwartcywilnych.fora.pl/a/a,36.html


Temat: Pomoc w obliczeniach
raszei z wiosny to 1. na mniej niż 1 wtb nie podawać wogóle insuliny 2. gdybym teoretyczie podawała to na na 1 WTB połowę przelicznika insulinowego na 1 ww czyli w ... 100 g: 61 kcal 3,3 białka 3,2 tłuszczu 4,8 węglowodanów na 250 ml to jest 8,25 białka 8 tłuszczu 12 węglowodanów więc 1,2 ww i 1 WTB (33+72=105) powinnam podać złożonego...
Źródło: forum.mojacukrzyca.org/viewtopic.php?t=7781


Temat: Gotowa dieta do oceny !
== 1) Pierwsze Śniadanie 6.50 bądź 7.50 ( zależy od godziny rozpoczęcia lekcji ) płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) oliwa z oliwek 10g (T=10)(kcal=88.2) jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) mleko 2% 300ml (B=10.2)(T=6)(W=14.7)(kcal=153) rodzynki 50g (B=X)(T=X)(W=32) razem: (B=22.7)(T=32.9)(W=121)(kcal=884.7) ============================================================== Drugie Śniadanie 10.35 szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) pieczywo żytnie 200g (B=X)(T=3.6)(W=79.6)(kcal=404) wazrzywo (pomidor lub ogorek na kanapke) Orzechy arachidowe 20g (B=5)(T=9.2)(W=2)(kcal=112) razem: (B=12.1)(T=14.4)(W=80.9)(kcal=600) + wartości warzywka ============================================================== Obiadek: 14 bądź 15 ( raz w tygodniu o 16 ) pierś z kurczaka 150g (B=33)(T=2)(W=X)(kcal=150) ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) oliwa z oliwek 10g (T=10)(kcal=88.2) razem: (B=33)(T=12.7)(W=78.9)(kcal=582.2) ============================================================== Drugi Obiadek 17.30 bądź 18 -Tuńczyk 150 g (B=37.5)(T=13.5)(W=X)(kcal=285) ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) razem: (B=37.5)(T=14.2)(W=78.9)(kcal=629) ============================================================== Kolacja 21.30 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) jogurt 2% 150g (B=6.3)(T=3)(W=9.3)(kcal=90) filet bez skóry 100g (B=16.5)(T=0.3)(W=X) ... to zwiększając spożyciie jakiegoś produktu będę miał już odpowiednią ilość kcal 3. Czy zastosowałem dobry przelicznik?? Zmniejszyłem przelicznik białka z 2,2 na 2,0!! Czy jest to dopuszczalne???
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=36145


Temat: cheers!
pije w gramach..co zabawniejsze, ktoś, kto sporo pije, a zakładam że oprócz tego jeszcze od czasu do czasu je, może być..niedożywiony. kcal dostarczone przez alkohol organizm w pierwszej kolejności zamienia w ... wody, by zapobiec odwodnieniu. Dla ciekawych wrzucam jeszcze prosty przelicznik, jak obliczyć stężenie alkoholu we krwi. 0,5 promila alkoholu we krwi oznacza, że w 1 litrze krwi jest 0,5 grama czystego...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=32257


Temat: Chemia i organizm: Kalorie z pożywienia
statystycznych badań nad pokarmami różnego rodzaju. Uzyskuje się wtedy energię netto. Problemy o których się nie mówi Znany przelicznik 4-9-4, czyli 1 gram białka - 4 kcal 1 gram tłuszczu - 9 kcal 1 gram węglowodanów - 4 kcal to tzw. uproszczony równoważnik Atwatera. Został on wyliczony przez amerykańskiego chemika w 1899 i opiera się na uśrednionych wyliczeniach dotyczących typowego pokarmu obywatela ... Energia całkowita ze 100 g metanolu = 700 kcal Energia z białek w 100 g metanolu = kcal Energia z tłuszczu w 100 g metanolu = kcal Obliczamy teraz energię z węglowodanów = 700 - - = 700 kcal Sugeruje nam to, że w 100 g metanolu jest 175 g węglowodanów. Czyli ewidentny błąd! W przykładzie użyłem metanolu, który potrafimy obecnie łatwo...
Źródło: goodangel.fora.pl/a/a,254.html


Temat: Układanie diety na mase
nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wiemy również, że na 1 [g] spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu energii. Idziemy dalej, wiemy ... [g] na kilogram masy ciała. Dla przykładu, osobnik o wadze 70kg, wzrost 177, 21 lat, trudności w nabieraniu masy. Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne - total calories=3100[kcal/doba] dodamy do tego 500 [kcal] i mamy 3600[kcal/doba] A teraz obliczymy to samo troszkę inaczej: 2 [g] białka na kmc = 2 x 70 = 140[g] białka x 4 kcal = 560 kcal 7 [g] węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 [g] węgl. x 4 kcal = 1960 kcal 1,5 [g] tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 [g] tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal Wychodzi: 560+1960+1260 = 3465 [kcal/doba] Jak widać różnica jest niewielka. 3. TWORZYMY DIETĘ Będzie nam potrzebne kilka rzeczy. Tablice wartości odżywczych [BTW]: www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Potrzebny przelicznik: www.atw.com.pl/atw/porady/kalorie/kalorie.html...
Źródło: kulturystykadoping.fora.pl/a/a,27.html